🧠 SEIQ steht für Spirituelle, Emotionale und Rationale Intelligenz – ein ganzheitlicher Ansatz, um das eigene Bewusstsein, Denken, Fühlen und Handeln in Einklang zu bringen.
Dieser kurze Selbsttest hilft dir dabei, deine aktuellen Ausprägungen in diesen drei Bereichen zu erkennen und bewusst zu reflektieren.
Beantworte die folgenden Aussagen intuitiv mit einem Schieberegler (1 = trifft nicht zu, 5 = trifft voll zu).
SEIQ Selbsttest
Handlungsempfehlung zum SEIQ Selbsttest
1. Emotional ausgeglichen & Gefühle ausdrücken:
Lerne, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und offen zu kommunizieren. Tagebuch schreiben, Gespräche mit Freunden oder achtsames Zuhören können dir dabei helfen, deine emotionale Klarheit zu stärken.
2. Rationale Entscheidungen treffen:
Reflektiere deine Entscheidungen und nimm dir Zeit für eine bewusste Abwägung von Pro und Kontra. Klare Gedankenführung unterstützt dich dabei, sicher und überlegt zu handeln.
3. Offenheit für spirituelle Erfahrungen & Verbundenheit:
Nimm dir regelmäßig Momente für Meditation, Achtsamkeitsübungen oder inspirierende Literatur. So kannst du deine innere Balance und spirituelle Verbundenheit vertiefen.
4. Selbstreflexion & Achtsamkeit:
Nutze tägliche Pausen, um deine Gedanken und Gefühle achtsam zu beobachten. Diese bewusste Selbstwahrnehmung hilft dir, klarer zu denken und deine innere Mitte zu finden.
5. Empathie & emotionale Steuerung:
Trainiere aktives Zuhören und Mitgefühl – sowohl für dich selbst als auch für andere. Ein achtsamer Umgang mit Emotionen fördert ein harmonisches Miteinander und stärkt deine emotionale Intelligenz.
Mit diesen Schritten kannst du deine spirituelle, emotionale und rationale Intelligenz gezielt weiterentwickeln und ein ausgeglichenes, bewusstes Leben führen.